 |
我想减肥了,由于在办公室坐着上班,肚子好多肉,有什么好的办法, |
荐 |
| 我想减肥了,由于在办公室坐着上班,肚子好多肉,有什么好的办法, |
|
| 作者：佚名 文章来源：不详 |
我有好的办法，我自己试过到现在都保持的很好。但是我不知道对不同的人是不是都有用。建议大家可以试试：
因为我的仰卧起坐很差，我一般只能做十个，而且做仰卧起坐对环境有要求，所以我想有没有能像仰卧起坐一样运动到腹部那块肌肉，又没有那么累。我发现一个很简单的办法，我自己做了一周，有奇效哦，但是要能忍住~~坐着的时候慢慢把身体往后靠（要没有靠背的凳子），然后保持那个姿势，十几秒后你会看见自己的全身的肌肉都在抖。这是个循序渐进的过程，我一开始只能靠后一点点，十秒就抖了，现在我能保持1分多钟呢！
还有就是，我一个朋友介绍的办法，我感觉和我的办法结合做比较好，就是时刻保持收腹。这样做就是比较累，而且慢慢会忘记收腹。所以等做了我说的那个运动后几天后，再来做这个很好。我现在肚肚平平的哦。而且时刻是吸腹的，因为身体自己习惯了。没有刻意吸着!但只对肚子有效哦！ |
| 文章录入：admin 责任编辑：admin |
|
上一篇文章： 减肥！！！
下一篇文章： 不定时的做运动能减肥吗 |
| |
